Efficacy

Efficacy gaat over het geloof in eigen kunnen of dat een actie ook het gewenste resultaat oplevert. En dat heeft invloed op ons gedrag. Hoe zet je het in om duurzame keuzes te stimuleren? Lees er hier meer over.

In het kort

Wat is efficacy?

Efficacy gaat over het vertrouwen of geloof in eigen kunnen om iets te doen of te bereiken. Daarin gaat het over perceptie, niet werkelijk iets uitvoeren. Hoe meer iemand gelooft dat hij of zij het kan, des te groter de kans op gedragsverandering. Efficacy kan ook gaan over het vertrouwen in de handeling zelf en of die wel tot het gewenste resultaat gaat leiden.

Het hebben van meer of minder efficacy heeft invloed op onze motivatie en gedrag. Dat vertrouwen is te versterken door te ervaren dat we ergens beter in worden, door positieve feedback te ontvangen of door anderen succesvol een taak te zien uitvoeren.

Verschillende onderzoeken laten zien dat efficacy een goede voorspeller is voor het nemen van duurzame keuzes. Het gaat dan over twee vormen ervan: self-efficacy en outcome efficacy.

Self-efficacy

Self-efficacy gaat over de overtuiging of het geloof in eigen kunnen om iets te doen en de obstakels te overwinnen om het beoogde resultaat te halen. Bijvoorbeeld de mate waarin je in jezelf gelooft om een kast in elkaar te zetten.

Outcome efficacy

Outcome efficacy gaat over de overtuiging dat een bepaalde actie ook tot effectieve resultaten leidt.

Efficacy toepassen

De overtuiging of het geloof dat je duurzame keuzes kunt maken speelt een belangrijke rol om die duurzame keuzes ook daadwerkelijk te maken. Efficacy kun je ontwikkelen en laten groeien. Bij duurzame keuzes kan dat waardevol zijn. Benieuwd hoe je het in kunt zetten?

Inzichten uit gedragswetenschap

Praktische tips



Geef complimenten

Geef constructieve feedback en aanmoediging. Doe dat bij de moeite die iemand neemt en resultaten.



Stimuleer groei in eigen kunnen

Self-efficacy groeit door te ervaren dat je iets kan. Stimuleer bijvoorbeeld het stellen van haalbare kleine doelen.



Help vaardigheden te ontwikkelen

Ervaren dat je tastbare vaardigheden hebt ontwikkeld stimuleert het geloof in eigen kunnen.



Toon ervaringen van anderen

Laat rolmodellen met succesverhalen over vergelijkbare uitdagingen aan je doelgroep zien.



Voorkom te negatieve reacties

Voorkom te kritische of negatieve reacties op ondernomen stappen of gevoelens.

Efficacy stimuleren met kleine haalbare doelen

Efficacy verhogen door anderen te observeren

Efficacy is te ontwikkelen met complimenten

Efficacy verhogen door te vaardigheden te trainen

Ontdek meer…

Het stimuleren van meer duurzame keuzes vraagt om het beïnvloeden van meerdere factoren van ons gedrag. Hieronder vind je ook enkele andere manieren om motivatie voor duurzame keuzes te prikkelen.